Obliquus Crunch
Attrezzature usata: tappetino
Muscoli usati: addominali, obliqui
Tipo di esercizio: core, strech
Iniziare l'esercizio dalla posizione seduta con le ginocchia piegate e le punte dei piedi rivolte verso l'alto; respirando porta il busto più in basso che puoi senza staccare i piedi da terre e mantenedo gli addominali contratti; porta le mani davanti a te per mantenere l'equilibrio.
Ruota il dorso aiutandoti con le braccia prima a destra e poi a sinistra, sempre cercando di non staccare i piedi da terra.
Ritorna in posizione centrale e ricomincia
