Straight Leg Rainbow Crunches
Esercizio semplice che può essere fatto dovunque
Attrezzi: un tappetino
Muscoli usati: addominali
Categorie: core, streching
Inizia l'esercizio partendo da una posizione supina su un tappetino; avvicina le braccia tese verso le tue gambe anch'esse tese, verso il soffitto.
Respira lentamento allontanando le gambe dalle braccia, cercando di manterle sempre tese e la schiena attaccata al pavimento.
Distendi le braccia e le gambe senza che tocchino il pavimento e ritorna nella prima posizione respirando profondamente.
