Diete ed esercizi per star bene con sè stessi.

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Come iniziare

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Se credi che essere in forma sia difficile, non se l'unico. Molte persone trovano difficile iniziare per molteplici ragioni che possono essere:

  • Non faccio fitness perchè non ho gli strumenti necessari

  • non ho tempo

  • non so che esercizi fare

  • la gente che mi circonda non è attiva

  • fare esercizio fisico mi annoia

  • attrezzature le palestre costano troppo

 

È importante capire che non serve essere un atleta per fare fitness, basta semplicemente stare meno seduti e muoversi di più! È anche importante e sopratutto bello farlo insieme agli amici, parenti e famiglia.girls strech

 

Fare un programma di fitness.

Ci sono molte cose che puoi fare per fare fitness. Ma per ogni situazione c'è una soluzione.

Clicca su ogni frase e scopri come puoi fare per risolverla.

 

Sono troppo occupato= prova ad esercitarci prima o subito dopo il lavoro o la scuola o durante la pausa pranzo. Cerca di fare fitness sempre allo stesso orario... lo farai diventare una sana abitudine.

 

Fare esercizi mi annoia= prova a fare attività differenti. Non ti piace il jogging? Prova a pattinare. Non ti piace fare sollevamento pesi? Prova il Pilates.

Per i più annoiati ecco una lista di attività divertentissime= Kickboxing, Kayaking, Snowbord, Immersioni, Skate, Pilates, Montain Bike, Yoga, Surf, Tai Chi, Arrampicata, Alpinismo.....

 

È duro iniziare ad esercitarsi= prova a fare fitness con i tuoi amici, la tua famiglia o un personal trainer o un istruttore che ti dia supporto.

 

Non ho le attrezzature o l'accesso ad una palestra= puoi scegliere attività che non richiedano un'attrezzatura speciale, come correre o camminare. Cerca palestre o istruttori o personal a domicilio se non vuoi andare in palestra, oppure cercane una che ti piaccia.

 

Non so come iniziare= inizia con attività che conosci, come salire e scendere da una sedia o correre. Allenati con i tuoi amici che stanno iniziando come te o con qualcuno più esperto che ti possa seguire. Meglio ancora cerca un istruttore a domicilio o iscriviti in un palestra.

 

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      FROM jos_menu AS m
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      LIMIT 0, 5
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      FROM jos_content AS a
      INNER JOIN jos_categories AS cc
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      INNER JOIN jos_sections AS s
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      FROM jos_polls
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      FROM jos_poll_data
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  18. SELECT guest, usertype, client_id
      FROM jos_session
      WHERE client_id = 0

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