Proposta giornaliera
Colazione= 300 kcal
Latte parzialmente scremato: 180 cc
Fette biscottate: 50 g (5 fette)
Marmellata: 30 g
Pranzo= 700 kcal
Pasta di grano duro: 90 g
Condimento (olio d'oliva): 10 g
Verdure fresche: a volontà
Carne magra: 100 g
Spuntino: 360 kcal
Fetta di torta alla frutta: 50 g
Frutta fresca: 100 g
Cena: 400 kcal
Pesce cotto al forno: 150 kcal
Verdura fresca o cotta: a volontà
Pane: 100 g
