Straight Leg (Pike) Crunch
Questo esercizio è una modificazione del crunch che fa lavorare anche le gambe e la schiena.
Attrezzi usati: tappetino
Muscoli usati: addominali, flessori delle anche
Categoria: core
Inizia l'esercizio partendo da una posizione supina con i gomiti in fuori e le mani dietro la testa.
Lentamente stacca le gambe dal pavimento mantendo la colonna vertebrale a terra.
Allunga le punte dei piedi al soffito e scendi lentamente ripartendo dalla prima posizione.
