Diete ed esercizi per star bene con sè stessi.

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5 Consigli per Rimanere in Salute e Risparmiare Soldi

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Se vi è capitato di leggere degli articoli su come un economia in difficoltà può influenzare la salute, la maggior parte di essi non danno buone notizie purtroppo. Di solito, quando ci sono pochi soldi, le persone tendono a spendere di meno per i cibi un pò più costosi come frutta e verdura fresca, non rinnovano l'abbonamento della palestra e, purtroppo, iniziano a mangiare cibi con molte calorie e poche sostanze nutritive. Quindi ci sono delle soluzioni per riuscire a spendere poco pur mangiando cose sane e rimanendo in forma? Ecco 5 consigli utili.

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La top 7 degli alimenti per bambini

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L’Italia ha il triste primato di sovrappeso e obesità infantile in Europa (Fonte Istutito Auxologico di Milano), con il 36% dei bambini fuori forma. Il problema non va visto solo al presente, ma anche al futuro visto che il fenomeno è destinato a crescere ancora se manteniamo questi ritmi e questo stile di vita, i quali porteranno ad avere degli adulti futuri già soggetti alle comuni malattie causate dal sovrappeso come diabete, colesterolo alto, ipertensione, infarto e ictus.

Da sapere, purtroppo, che i bambini non vanno a fare la spesa e sicuramente non scelgono cosa mangiare, soprattutto nei primi anni di vita.

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Città in bici

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Dove si può andare in bici senza essere travolti.....ammirate questi fortunati:

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Che freddo fa!

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Cosa succede al nostro organismo quando fa molto freddo?

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Dieta dei piatti pronti

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Gustosa, varia e veloce, la dieta dei piatti pronti apporta circa 1300 kcal al giorno.

Occhio però: molti di questi alimenti, sopratutto i precotti, hanno già inglobati grassi o condimenti. Evita quindi di aggiungerne tu, altrimenti l'apporto energetico sale. Fai attenzione ai cibi che richiedono un'impanatura, già di per se' calorica: cucinali al forno o in un pentolino antiaderente ungendo leggermente il tegame.

E adesso che aspetti: qui trovi il tuo schema settimanale...e buon appetito.

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