Diete ed esercizi per star bene con sè stessi.

  • Aumenta dimensione caratteri
  • Dimensione caratteri predefinita
  • Diminuisci dimensione caratteri

Carboidrati

E-mail

La funzione principale dei carboidrati consiste nel fornire energia all'organismo che li utilizza come combustibile dopo averli scissi e trasformati in glucosio. Sono una fonte energetica molto importante per il cervello. Esistono carboidrati semplici e carboidrati complessi, costituiti da amidi e fibre alimentari.

 Carboidrati semplici

Sono costituiti da singole molecole; si assumono consumando frutta, alcuni tipi di verdure, latte, saccarosio e zucchero. Forniscono energia rapidamente disponibile, perchè l'organismo li scinde con immediata facilità. Questi alimenti sono classificati come iperglicemici.

Carboidrati complessi

SOno composti da amidi e fibre alimentari, hanno una struttura più complessa e l'organismo impiega più tempo e lavoro per scinderli. L'energia viene così liberata in modo più lento. Si trovano nei cereali, frutta, verdura, legumi e latticini. Esistono carboidrati detti pesanti, come pane e riso bianco, che hanno un alto valore glicemico ed induco il corpo a produrre elevati livelli di insulina, oppure rallentano i processi digestivi. Altri tipo di carboidrati vengono detti leggeri, come il pane e la pasta integrale, ed hanno un basso valore glicemico, inducendo una risposta insulinica più graduale. Se si consumano più carboidrati leggeri, l'organismo produce meno insulina nel corso della giornata e lo stimolo dell'appetito risulta meglio regolato. Inoltre un'elevata concentrazione di insulina impedisce al corpo di utilizzare i grassi come fonte energetica e ostacola il tentativo di perdere pese.

Anche le fibre alimentari sono considerate carboidrati; derivano dalla parte strutturale dei vegetali e sono indigeribili. Facilitano il transito dei cibi attraverso l'intestino tenue e crasso ed aiutano a prevenire costipazioni.  

carboidrati

 

Accesso al Sito


Annunci

Sondaggio del giorno

Parliamo di corsa..
 

Chi c'è online

 13 visitatori online

Informazioni Profilo

Application afterLoad: 0.000 seconds, 0.29 MB
Application afterInitialise: 0.022 seconds, 1.32 MB
Application afterRoute: 0.027 seconds, 1.95 MB
Application afterDispatch: 0.037 seconds, 2.34 MB
Application afterRender: 0.115 seconds, 2.86 MB

Utilizzo Memoria

3026592

20 queries logged

  1. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = '8kt115ic88kk7udoupnk7iodo2'
  2. DELETE
      FROM jos_session
      WHERE ( TIME < '1674956325' )
  3. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = '8kt115ic88kk7udoupnk7iodo2'
  4. INSERT INTO `jos_session` ( `session_id`,`time`,`username`,`gid`,`guest`,`client_id` )
      VALUES ( '8kt115ic88kk7udoupnk7iodo2','1674957225','','0','1','0' )
  5. SELECT *
      FROM jos_components
      WHERE parent = 0
  6. SELECT folder AS TYPE, element AS name, params
      FROM jos_plugins
      WHERE published >= 1
      AND access <= 0
      ORDER BY ordering
  7. SELECT m.*, c.`option` AS component
      FROM jos_menu AS m
      LEFT JOIN jos_components AS c
      ON m.componentid = c.id
      WHERE m.published = 1
      ORDER BY m.sublevel, m.parent, m.ordering
  8. SELECT template
      FROM jos_templates_menu
      WHERE client_id = 0
      AND (menuid = 0 OR menuid = 100023)
      ORDER BY menuid DESC
      LIMIT 0, 1
  9. SELECT a.*, u.name AS author, u.usertype, cc.title AS category, s.title AS SECTION, CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug, g.name AS groups, s.published AS sec_pub, cc.published AS cat_pub, s.access AS sec_access, cc.access AS cat_access  
      FROM jos_content AS a
      LEFT JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      LEFT JOIN jos_sections AS s
      ON s.id = cc.SECTION
      AND s.scope = "content"
      LEFT JOIN jos_users AS u
      ON u.id = a.created_by
      LEFT JOIN jos_groups AS g
      ON a.access = g.id
      WHERE a.id = 32
      AND (  ( a.created_by = 0 )    OR  ( a.state = 1
      AND ( a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2023-01-29 01:53:45' )
      AND ( a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2023-01-29 01:53:45' )   )    OR  ( a.state = -1 )  )
  10. UPDATE jos_content
      SET hits = ( hits + 1 )
      WHERE id='32'
  11. SELECT id, title, module, POSITION, content, showtitle, control, params
      FROM jos_modules AS m
      LEFT JOIN jos_modules_menu AS mm
      ON mm.moduleid = m.id
      WHERE m.published = 1
      AND m.access <= 0
      AND m.client_id = 0
      AND ( mm.menuid = 100023 OR mm.menuid = 0 )
      ORDER BY POSITION, ordering
  12. SELECT parent, menutype, ordering
      FROM jos_menu
      WHERE id = 100023
      LIMIT 1
  13. SELECT parent, menutype, ordering
      FROM jos_menu
      WHERE id = 100016
      LIMIT 1
  14. SELECT parent, menutype, ordering
      FROM jos_menu
      WHERE id = 54
      LIMIT 1
  15. SELECT COUNT(*)
      FROM jos_menu AS m
      WHERE menutype='mainmenu'
      AND published=1
      AND parent=0
      AND ordering < 8
      AND access <= '0'
  16. SELECT a.*, CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug
      FROM jos_content AS a
      LEFT JOIN jos_content_frontpage AS f
      ON f.content_id = a.id
      INNER JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      INNER JOIN jos_sections AS s
      ON s.id = a.sectionid
      WHERE ( a.state = 1
      AND s.id > 0 )
      AND ( a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2023-01-29 01:53:45' )
      AND ( a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2023-01-29 01:53:45' )
      AND a.access <= 0
      AND cc.access <= 0
      AND s.access <= 0
      AND s.published = 1
      AND cc.published = 1
      ORDER BY a.hits DESC
      LIMIT 0, 5
  17. SELECT a.*,  CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug
      FROM jos_content AS a
      INNER JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      INNER JOIN jos_sections AS s
      ON s.id = a.sectionid
      WHERE a.state = 1
      AND ( a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2023-01-29 01:53:45' )
      AND ( a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2023-01-29 01:53:45' )
      AND s.id > 0
      AND a.access <= 0
      AND cc.access <= 0
      AND s.access <= 0
      AND s.published = 1
      AND cc.published = 1
      ORDER BY a.created DESC
      LIMIT 0, 5
  18. SELECT id, title, CASE WHEN CHAR_LENGTH(alias) THEN CONCAT_WS(':', id, alias) ELSE id END AS slug  
      FROM jos_polls
      WHERE id = 2
      AND published = 1
  19. SELECT id, text
      FROM jos_poll_data
      WHERE pollid = 2
      AND text <> ""
      ORDER BY id
  20. SELECT guest, usertype, client_id
      FROM jos_session
      WHERE client_id = 0

0 legacy queries logged

    File Lingua caricati

    Stringhe Diagnostica non tradotte

    Nessuno

    Stringhe Designer non tradotte

    Nessuno